Научно-популярный портал о психологии.
Научные факты, эксперименты, психологические теории
PSY_FACTS

Зачем нам нужен стресс?

04.03.2022
стресс, тревога, паника, напряжение
Как ни странно, стресс — это обязательный компонент жизни каждого человека. Потому что стресс — это всего-лишь специфическая реакция нашего организма на внешние воздействия, которые могут быть для нас губительны. Это важная система с функцией противостояния внешним влияниям, это напряжение, мобилизующее наш организм.

А вы знали, что стресс может быть не только негативным, но и положительным? Есть 2 вида стресса — эустресс и дистресс.

Дистресс — это знакомый нам стресс, негативный, который может разрушить наш организм. Механизмы его работы и влияния на нас описаны ниже в статье.

А вот эустресс — это положительный стресс, вызванный позитивными эмоциями и является стрессором слабой силы. Например, свадьба. Для многих это радостное, долгожданное событие, но невероятно стрессовое мероприятие. После свадьбы человеку нужно восстановление. Сюда же мы можем отнести и рождение ребенка, влюбленность, долгожданная встреча и тп.

Но в зависимости от вашего физического и психического состояния, любой эустресс может превратиться в дистресс. Например, конкуренция вызывает эустресс, который мобилизует организм состязаться и двигаться вперед. Но если организм ослаблен и находится в условиях конкуренции, даже незначительный стресс становится дистрессом.
Помните, мы выше говорили о дистрессе. Теперь давайте посмотрим, как он работает. Пройдемся по рисунку №1.

  1. Стадия тревоги. происходит какое-то событие и наш организм откликается на него. Организм мобилизует резервы на борьбу с опасностью. Если наши защитные реакции оказались эффективны, тревога утихает и организм переходит обратно в накопление энергии. Пример: проблемы на работе, включается защитный механизм психики — регрессия, человек как бы возвращается в более детское состояние и идет играть в приставку. Результат: тревога сброшена, стресс ушел. Большинство ежедневных стрессов уходят на этой стадии и ресурсы организма все время восстанавливаются.
  2. Стадия адаптации. Но если на первой стадии не получилось справиться с тревогой и стресс начинает накапливаться, человек переходит на вторую стадию. Здесь стресс становится хроническим из-за присутствия постоянного стрессора, который его вызывает. Организм не успевает качественно восстанавливать силы и резервы потихоньку истощаются. Эта стадия может длиться годами, в зависимости от того, сколько было ресурсов у человека. Пример: на работе появился новый начальник, с которым сразу же испортились отношения. Каждый день он сливает свою злость именно на меня. Начальник является стрессором, который никуда не уходит. Если человек не предпринимает каких-либо действий или все его действия не помогают, то стресс переходит в хронический. Если изначально и физически и психически человек был здоров, то он может довольно долго выдерживать подобную ситуацию.
  3. Стадия истощения. Но, как вы понимаете, человеческие ресурсы не безграничны и в конце концов они начинают истощаться. Если брать пример из предыдущего пункта, то вот тут как раз начинается профессиональное выгорание. Эта стадия проходит довольно быстро и переходит на следующую.
  4. Стадия болезни. На этой стадии у человека возникают психосоматические невротические или психиатрические заболевания. Ресурсы организма истощены, начинается болезнь как показатель того, что надо что-то менять.

Это было краткое описание того, как у нас появляются неврозы (панические атаки, СЭВ, астенический невроз), психосоматика (псориаз, нейродермит, боли напряжения, мигрени и пт) и некоторые психические заболевания, депрессия, например.

Рис. №1
Стадии стресса и их влияние на организм человека
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#психология #психологияпитер #психологияспб #наука #i❤️it #стресс #стадии стресса #напряжение #психосоматика #адаптация #тревога
Подпишись на нас в соц. сетях
Переводы англоязычных статей