Если вы не знаете, с какой эмоцией вы сейчас столкнулись, возьмите себе на помощь вот эту диаграмму. В центре перечислены основные чувства, а от них лепестками расходятся вытекающие из них мысли, состояния, эмоции и чувства. Примеряйте на себя соответствующую эмоцию, пока не поймете, что именно эта вам сейчас больше всего подходит. Кликни по картинке, чтобы приблизить.
Колесо Роберта Плутчика (см. ниже) тоже может помочь в распознании эмоции. Его ценность еще в том, что оно показывает какие как из двух разных эмоций может получится третья.
Атлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств
Рекомендую книги по теме статьи
Автор: Екатерина Оксанен
Краткое описание: Насколько хорошо вы понимаете свои чувства? Испытываете ли проблемы с их выражением или переживанием? Эта книга – краткий, но содержательный экскурс в мир человеческих эмоций. Из нее вы узнаете, что именно чувствуете в той или иной ситуации, как надо и как не надо взаимодействовать с собственными чувствами. Автор расскажет о том, зачем природа наделила нас не только положительными, но и отрицательными эмоциями и какие полезные функции могут быть у горя, обиды и других неприятных чувств. Книга будет интересна не только тем, кто интересуется психологией, но и каждому, кто хочет лучше разобраться в своих чувствах.