Психолог – Екатерина Васюк
Заполняю пробелы в познании себя
Созависимость или здоровая любовь?
24.09.2025
Проверьте себя по тесту Уайнхолд
Памятка, как пользоваться
Постарайтесь отвечать на все вопросы как можно точнее. Не пытайтесь быть логичными, разумными или хорошо воспитанными. Здесь нет правильных или неправильных ответов.
ВЫБИРАЙТЕ ИЗ ВАРИАНТОВ:
никогда — 1;
иногда — 2;
часто — 3;
почти всегда — 4.
Постарайтесь отвечать на все вопросы как можно точнее. Не пытайтесь быть логичными, разумными или хорошо воспитанными. Здесь нет правильных или неправильных ответов.
ВЫБИРАЙТЕ ИЗ ВАРИАНТОВ:
никогда — 1;
иногда — 2;
часто — 3;
почти всегда — 4.
Созависимость — это состояние, при котором человек ставит чужие потребности и чувства выше своих собственных, забывая о себе и испытывая постоянное напряжение в отношениях. Это может проявляться в семье, в паре, на работе и даже в дружбе.
Пройти тест на созависимость важно, если вы часто ловите себя на мыслях:
Авторская методика Барри и Джаней Уайнхолд позволяет мягко и честно оценить уровень созависимого поведения. Результаты теста помогут понять, насколько выражена у вас склонность к созависимости и какие сферы жизни стоит взять под особое внимание.
Этот тест не ставит диагноз, а даёт возможность взглянуть на свои отношения под другим углом. Он может стать первым шагом к внутренней свободе, здоровым границам и более гармоничным отношениям.
Пройдите тест прямо сейчас — и узнайте, есть ли у вас признаки созависимости.
Пройти тест на созависимость важно, если вы часто ловите себя на мыслях:
- «Я должна (должен) спасать или контролировать близких, иначе все развалится»
- «Мне трудно сказать «нет»»
- «Я чувствую вину или тревогу, когда думаю о собственных желаниях»
Авторская методика Барри и Джаней Уайнхолд позволяет мягко и честно оценить уровень созависимого поведения. Результаты теста помогут понять, насколько выражена у вас склонность к созависимости и какие сферы жизни стоит взять под особое внимание.
Этот тест не ставит диагноз, а даёт возможность взглянуть на свои отношения под другим углом. Он может стать первым шагом к внутренней свободе, здоровым границам и более гармоничным отношениям.
Пройдите тест прямо сейчас — и узнайте, есть ли у вас признаки созависимости.
Тест на созависимость
Ваш результат: 0
Расшифровка теста
60–80 баллов — очень высокая степень созависимых моделей
Вы сильно склонны ставить потребности других выше своих собственных. Это может проявляться в жертвенности, трудностях с установлением границ и ощущении, что без вас близкие не справятся. Такой уровень созависимости часто сопровождается усталостью, чувством вины и потерей контакта с собой. Возможно, вам стоит подумать о профессиональной поддержке, чтобы постепенно выстраивать более здоровые и свободные отношения.
40–59 баллов — высокая степень созависимых моделей
У вас выражены признаки созависимости. Вероятно, вы часто подстраиваетесь под других, забывая о себе, и можете испытывать трудности с самостоятельными решениями или отказом. Это не приговор, а сигнал: пора учиться заботиться о себе и находить баланс между своими желаниями и потребностями окружающих.
30–39 баллов — средняя степень созависимых и/или контрзависимых моделей
Ваши отношения могут быть неустойчивыми: в одних ситуациях вы чрезмерно вовлекаетесь, в других — уходите в отстранённость. Контрзависимость (стремление избегать близости) может скрываться за видимой независимостью. Это показатель того, что в ваших отношениях есть место и зависимости, и страху её. Здесь важно исследовать свои привычные реакции и учиться гибкости.
20–29 баллов — очень мало созависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей
Созависимые модели в вашей жизни выражены слабо, но может присутствовать обратная крайность — контрзависимость. Она проявляется в избегании близких связей, стремлении всё делать самому и недоверии к другим. Такой подход помогает сохранить свободу, но может мешать строить глубокие и поддерживающие отношения.
Вы сильно склонны ставить потребности других выше своих собственных. Это может проявляться в жертвенности, трудностях с установлением границ и ощущении, что без вас близкие не справятся. Такой уровень созависимости часто сопровождается усталостью, чувством вины и потерей контакта с собой. Возможно, вам стоит подумать о профессиональной поддержке, чтобы постепенно выстраивать более здоровые и свободные отношения.
40–59 баллов — высокая степень созависимых моделей
У вас выражены признаки созависимости. Вероятно, вы часто подстраиваетесь под других, забывая о себе, и можете испытывать трудности с самостоятельными решениями или отказом. Это не приговор, а сигнал: пора учиться заботиться о себе и находить баланс между своими желаниями и потребностями окружающих.
30–39 баллов — средняя степень созависимых и/или контрзависимых моделей
Ваши отношения могут быть неустойчивыми: в одних ситуациях вы чрезмерно вовлекаетесь, в других — уходите в отстранённость. Контрзависимость (стремление избегать близости) может скрываться за видимой независимостью. Это показатель того, что в ваших отношениях есть место и зависимости, и страху её. Здесь важно исследовать свои привычные реакции и учиться гибкости.
20–29 баллов — очень мало созависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей
Созависимые модели в вашей жизни выражены слабо, но может присутствовать обратная крайность — контрзависимость. Она проявляется в избегании близких связей, стремлении всё делать самому и недоверии к другим. Такой подход помогает сохранить свободу, но может мешать строить глубокие и поддерживающие отношения.
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
Я психолог Екатерина Васюк.
Если вы чувствуете, что у вас проблемы и вы намерены что-то с этим делать – записывайтесь ко мне на консультацию.
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, единственном, на данный момент, с научно доказанной эффективностью
Если вы чувствуете, что у вас проблемы и вы намерены что-то с этим делать – записывайтесь ко мне на консультацию.
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, единственном, на данный момент, с научно доказанной эффективностью
Для записи можно написать мне в:
Подробнее о моих услугах и ценах можно посмотреть здесь psyfacts.ru
Спасибо, что зашли на мой сайт!
Вам может быть интересно:
Переводы англоязычных статей