Что такое ресурсы и зачем они нужны?Отовсюду Вы слышите, что нужно быть в ресурсе, нужно найти опоры. Но уверены ли Вы, что действительно понимаете, что это такое?
Ресурсы — это всё, что помогает справляться с жизненными трудностями. В них можно включить как физические, так и эмоциональные и нравственные элементы. Эти внутренние и внешние опоры играют ключевую роль в том, насколько мы готовы к неожиданностям жизни, насколько устойчивы перед стрессами и можем поддерживать своё благополучие.
Важно понимать, что ресурсы — это не что-то постоянное. Их можно как пополнять, так и тратить. Например, когда человек находится в хроническом стрессе, его ресурсы истощаются быстрее. Именно поэтому осознанность в отношении своих ресурсов критически важна: чем лучше Вы их понимаете, тем эффективнее можете управлять своим состоянием и восстанавливать баланс.
Зачем же знать, какие ресурсы у Вас есть? Это как с финансами: если Вы знаете, сколько у Вас на счету, то можете грамотно распределять траты. Аналогично, знание своих ресурсов помогает лучше понимать, где их нужно пополнять, а где, возможно, стоит уменьшить расход. Пополнять ресурсы можно разными способами: от полноценного сна до общения с близкими и работы над своими эмоциями.
Существуют
три основных вида ресурсов: физические, психологические и нравственные. Давайте разберём каждый из них.
Физические ресурсы- Здоровье и тело: Как Вы себя чувствуете физически? Есть ли какие-то сигналы, что телу нужен отдых или внимание?
- Сон: Достаточно ли Вы спите? Чувствуете ли себя отдохнувшими по утрам?
- Питание: Есть ли баланс в Вашем рационе? Употребляете ли Вы разнообразную и питательную еду?
- Физическая активность: Достаточно ли Вы двигаетесь в течение дня? Сколько времени уделяете упражнениям?
Психологические ресурсы- Эмоциональное благополучие: Можете ли Вы управлять своими эмоциями? Умеете ли отпускать негативные переживания?
- Отношения: Легко ли Вы выстраиваете и поддерживаете отношения с другими людьми? Насколько гармоничны Ваши взаимоотношения с друзьями, коллегами, родственниками?
- Коммуникативные навыки: Насколько хорошо Вы умеете слышать и слушать других, выражать свои чувства, корректно отказывать, решать конфликты?
- Увлечения и хобби: Есть ли у Вас занятия, которые приносят удовлетворение? Которые улучшают качество жизни, делают её насыщеннее, комфортнее, благополучнее и полнее?
Нравственные и смысловые ресурсы- Семейные и жизненные ценности: Есть ли у Вас чёткие принципы и убеждения? Насколько они помогают Вам в сложные моменты?
- Работа и призвание: Есть ли у Вас профессиональная цель или дело, которым Вы горите? Помогает ли это Вам чувствовать себя значимым и полезным?
- Вера: Есть ли в Вашей жизни духовные ориентиры или вера, которая поддерживает Вас в трудные времена?
С таким чек-листом Вы можете регулярно оценивать свои ресурсы и вовремя их пополнять.