Заполняю пробелы в познании себя

Является ли ревность вашей проблемой?

ТЕСТ
22.02.2023
ревность, ревнивый, ревнивая, тест на ревность, ревную
Памятка, как пользоваться

Постарайтесь отвечать на все вопросы как можно точнее. Не пытайтесь быть логичными, разумными или хорошо воспитанными. Подумайте о каждом вопросе с точки зрения того, как бы вы ответили, если бы были расстроены или обеспокоены. Здесь нет правильных или неправильных ответов.

ВЫБИРАЙТЕ ИЗ ВАРИАНТОВ:
никогда — 0;
редко — 1;
иногда — 2;
часто — 3;
всегда — 4.
Все мы достаточно уязвимы, чтобы время от времени чувствовать ревность, поэтому стоит проанализировать следующий вопрос:
стала ли ревность проблемой для вас?

Чтобы честно оценить свои ревнивые мысли, чувства и поведение, заполните приведенный ниже опросник. В нем даны ответы на тридцать вопросов на тему «красных флажков» ревности и того, как вы на них реагируете.

Чтобы больше узнать о чувстве ревности, приглашаю прочитать мою статью «О ревности простым языком»

О тесте

Данная шкала ревности взята из книги всемирно известного КПТ психолога Роберта Лихи «Ревность. Как с ней жить?»

Эта шкала оценивает варианты возможных ответов и частоту ревнивых чувств. Основное внимание уделяется тому, каким образом вы воспринимаете происходящее в отношениях и реагируете на это. Ваши ответы не означают, что у вас нет права на свои чувства, мысли или поведение. Равно как не гарантируют, что ваш партнер полностью невиновен или что вам не к кому ревновать. Если сейчас вы ни с кем не встречаетесь, вспомните прошлую связь.

Шкала ревности

1. Я расспрашиваю своего партнера о его прошлых отношениях.
2. Я расстраиваюсь, когда слышу о его прошлых отношениях.
3. Я сравниваю себя с его прошлыми партнерами, и это меня беспокоит.
4. Я расспрашиваю партнера, чтобы выяснить, что происходит.
5. Я спрашиваю партнера, с кем он разговаривал или сидел рядом, уходя куда-то без меня.
6. Я пытаюсь прервать разговоры, которые партнер ведет с людьми противоположного пола.
7. Я пытаюсь проверять электронные письма или сообщения партнера.
8. Я проверяю телефонные звонки или смс партнера.
9. Я отслеживаю местоположение партнера с помощью навигатора, чтобы узнать, где он.
10. Я жду от партнера заверений, что могу ему доверять.
11. Я дистанцируюсь, как только начинаю подозревать партнера.
12. Я обвиняю партнера в том, что его интересует кто-то другой.
13. Я умоляю его не заигрывать с другими.
14. Я критикую партнера или говорю негативные вещи о людях, которые, по моему мнению, могут его интересовать.
15. Я пытаюсь заставить партнера чувствовать себя виноватым.
16. Ревнуя, я пытаюсь спровоцировать партнера на выяснение отношений.
17. Ревнуя, я пытаюсь соблазнить партнера, чтобы получить заверения в верности или почувствовать себя лучше.
18. Я хожу за партнером по пятам, чтобы выяснить, что происходит.
19. Я угрожаю партнеру разрывом, разлукой или разводом.
20. Я угрожаю партнеру насилием.
21. Ревнуя, я поступал жестоко.
22. Я стараюсь удержать партнера от поездок или занятий интересными ему делами.
23. Я критикую себя перед партнером.
24. Я ищу альтернативных партнеров.
25. Я заигрываю с другими, чтобы вынудить партнера ревновать.
26. Я не доверяю партнеру.
27. Я беспокоюсь, что партнер может мне изменять.
28. Мне не нравится, что у моего партнера есть коллеги или друзья противоположного пола, которые могут оказаться для него привлекательными.
29. Я расстраиваюсь, если партнер прикасается, к кому-то целует его или танцует с кем-то другим.
30. Я расстраиваюсь, если представители противоположного пола кажутся заинтересованными в моем партнере.
Ваш результат: 0

Расшифровка теста

Посмотрите на свои ответы. Прослеживается ли какой-то алгоритм? Вы тревожитесь, сердитесь или расстраиваетесь, думая о своем партнере и других людях? Если вы ответили «иногда» на четыре и более вопроса, ревность может быть проблемой в ваших нынешних или прошлых отношениях.

Если общая сумма баллов превышает 12, то, вероятно, вы временами переживаете из-за ревности сильный стресс.

Продолжаем исследовать ревность

Дальше предлагаю вам оценить, как вы справляетесь с ревностью и как она отражается в вашем поведении. Для этого ответьте для себя на следующие вопросы.


  • Разговариваете ли вы с партнером так, словно ему нужно защищаться?
  • Намекаете ли вы, что ему нельзя доверять?
  • Проверяете ли вы его аккаунты в социальных сетях, телефон, электронную почту, навигатор?
  • Расспрашиваете ли вы других людей о том, что им известно?
  • Дуетесь ли вы, дистанцируетесь, становитесь недоступным для общения, отказываете в сексе?
  • Вы можете попытаться ограничить или контролировать действия своего партнера, пытаясь удержать его от встреч с людьми, которых воспринимаете как угрозу.
  • Пытаетесь ли вы из ревности убедить партнера не общаться с определенными людьми?
  • Говорите ли вы партнеру, что вам нужно сопровождать его/ее в обществе?
  • Говорите ли вы партнеру, что, отсутствуя, он должен часто звонить или писать вам?
  • Просите ли вы других людей рассказывать вам о поведении партнера?

Надеюсь, получилось честно самому себе ответить на вопросы выше. И мы продолжаем углубляться в тему ревности. Посмотрите, как примеры ниже и подумайте, свойственны ли вами какие-нибудь из приведенных типов поведения во взаимоотношениях с партнером?


  • постоянное выяснение отношений;
  • дистанцирование;
  • придирчивость;
  • требовательность;
  • скандалы;
  • избегание общения;
  • ощущение ненужности в отношениях;
  • частое отсутствие секса;
  • ощущение меньшей привязанности.


А теперь, давайте попробуем представить какие у вас есть ожидания, когда вы размышляете о жизни без ревности.

  • Насколько улучшатся ваши отношения?
  • Сможете ли вы лучше общаться, если будете меньше подвержены ревности?
  • Стали бы вы меньше тревожиться, грустить или сожалеть о том, что говорите или делаете?
  • Что подумает о вас партнер, если вы будете менее ревнивы?

Конечно, вы имеете право на все ваши чувства и эмоции. Цель этой статьи — помочь понять, насколько сильно они захлестывают, поглощают вас и вмешиваются в целый ряд вещей внутри и вне ваших отношений.
подробнее

В итоге

Как вам результаты теста? Вы думали что вы более ревнивы или менее, чем оказалось на самом деле? В любом случае вопросы выше могут помочь оценить текущую ситуацию и понять, не стала ли ревность управлять вашей жизнью. Что немного больше углубиться в тему ревности приглашаю прочитать мою статью «О ревности простым языком»
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения
Рекомендую книги по теме ревности
психология, книга
Автор: Роберт Лихи
Краткое описание: Может ли ревность быть полезной для отношений? Мы знаем много историй, где один из партнеров изводит другого своей ревностью. И думаем о необходимости от нее избавляться. Но не все так просто, говорит нам психотерапевт с мировым именем Роберт Лихи. Ревность указывает, что отношения нам важны и ценны. Лихи предлагает нам более тонкое понимание феномена ревности. Из этой книги вы узнаете эволюционное происхождение ревности и зачем она нужна современному человеку. Мы часто чувствуем ревность, потому что боимся потерять людей, которые важны для нас больше всего. А еще ревность может не только повредить, но и помочь вашим отношениям, когда вы освоите эффективные навыки, чтобы держать ее в узде.
Купить на ЛитРес
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
Я психолог Екатерина Васюк.

Если вы чувствуете, что у вас проблемы и вы намерены что-то с этим делать – записывайтесь ко мне на консультацию.

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, единственном, на данный момент, с научно доказанной эффективностью
Подробнее о моих услугах и ценах можно посмотреть здесь psyfacts.ru
Для записи можно написать мне в:
Спасибо, что зашли на мой сайт!
+7 965 768-91-28 или смс
cathrine_vasyuk

Вам может быть интересно:

Почему нам выгодно не развиваться вовсе?
Чек-лист «Мои границы нарушают»
Обесценивание. Как его распознать и зачем оно нужно?
Синдром эмоционального выгорания
Стенфордский тюремный эксперимент
Шкала тревоги Бека
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#психология #психологияпитер #психологияспб #наука #i❤️it #ревность #ревность что с ней делать #Лихи #ревную #тест #шкала ревности
Переводы англоязычных статей