Error get alias

Как понять свои ценности?
Список ценностей

30.06.2023
типы характеров,
психолог консультант, кпт психолог, кпт, психолог, екатерина васюк
Привет! Я Екатерина Васюк, дипломированный психолог.
Рада поделиться с вами моими размышлениями на тему:

Ценности и их важность в нашей жизни
В рамках терапии принятия и ответственности, также известной как третья волна когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), мы придаем большое значение жизненным ценностям.

Ценности - это своего рода компас, который помогает нам ориентироваться в жизни и вносить изменения, чтобы сделать ее более увлекательной и наполненной смыслами.

Они определяют то, что для нас действительно важно и на что мы хотим направить свою жизнь. Через осознание и признание своих жизненных ценностей, мы можем принять ответственность за свои решения и действия, и стремиться к жизни, соответствующей этим ценностям. Это позволяет нам создавать более насыщенный и осмысленный опыт, а также находить новые возможности и вызовы, которые соответствуют нашим ценностям.

Ценности – это то, каким человеком я хочу быть: каким мужем, женой, другом, любовником, коллегой и т.д. Мы больше привыкли задумываться о своих целях и достижениях, но редко задаем себе более важный вопрос: “Каким я хочу быть?»


Зачем вообще человеку знать свои ценности?

  • Определение целей и направления: Понимание своих ценностей помогает человеку определить свои приоритеты и цели в жизни. Это касается всех сфер жизни: профессиональной, личной, семейной, сферы отношений и т.д.
  • Принятие решений: Знание своих ценностей облегчает процесс принятия решений. Когда человек понимает, что ему действительно важно, он может принимать более осознанные и согласованные решения, которые соответствуют его ценностям. Особенно это помогает в случаях, когда приходится принимать решения под сильным давлением. Ценности покажут, что нужно именно вам, а что чуждое.
  • Аутентичность и самовыражение: Понимание своих ценностей помогает человеку быть более аутентичным и выразить свою истинную личность. Когда действия и выборы соответствуют его ценностям, человек ощущает большую удовлетворенность и гармонию с самим собой.
  • Руководство в трудных ситуациях: Знание своих ценностей помогает человеку преодолевать трудности и принимать сложные решения. Время от времени мы сталкиваемся с ситуациями, когда нужно выбирать между разными вариантами. В таких моментах понимание своих ценностей помогает нам ориентироваться и принимать решения, соответствующие нашим личным убеждениям.
  • Укрепление личной идентичности: Это помогает нам лучше понять, кто мы такие, и что делает нас уникальными. Такое самосознание способствует нашему личностному росту и самоуважению, помогает нам сепарироваться от других людей и почувствовать свою уникальность.
Начать хочу с важного нюанса: цели и ценности – это две разные вещи.

Ценности не являются чем-то, что можно достичь в будущем, они уже есть внутри нас. Они служат внутренним компасом и указывают нам направление. В отличие от ценностей, цели - это то, чего мы хотим достичь.

Например, изучение чего-то может быть целью, а быть любопытным - ценностью, которая помогает достичь эту цель. Похудение может быть целью, а получение удовольствия от физической активности - ценностью.

Реализация ценностей заключается в том, чтобы делать то, что для нас важно. Ниже вы найдете опросник на выявление собственных ценностей. Выделите время и позвольте себе представить, что важно и трогает именно вас.

Как исследовать свои ценности?

Развернутый опросник ценностей по сферам жизни

#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
Список ценностей
Ниже я привела небольшой список ценностей, как пример того, какими они могут быть. Если вам что-то откликается, смело берите себе. Если при прочтении ценности, в душе прям защемило – это точно ваше!

  1. Автономия: стремление к самостоятельности, независимости и контролю над своей жизнью.
  2. Доброта: проявление заботы, сострадания и желание помогать другим людям.
  3. Уважение: уважение к себе и другим людям, культуре и разнообразию.
  4. Личностный рост: стремление к развитию своих навыков, знаний и способностей.
  5. Справедливость: стремление к равноправию, честности и справедливому распределению ресурсов.
  6. Семья: значимость и поддержка отношений с близкими и членами семьи.
  7. Безопасность: потребность в физической и эмоциональной безопасности.
  8. Интегритет: стремление к согласованности своих действий и ценностей, честности и ответственности.
  9. Устойчивость: важность экологического и социального благополучия, забота о будущем поколении и окружающей среде.
  10. Сознательность: стремление к осознанности, медитации и присутствию в настоящем моменте.
  11. Творчество: стремление к самовыражению, развитию творческих способностей и поиску новаторских решений.
  12. Приключения: стремление к новым опытам, исследованию и выходу за пределы зоны комфорта.
  13. Увлечения и хобби: ценность активного участия в хобби или увлечениях, которые приносят радость и удовлетворение.
  14. Саморазвитие: стремление к непрерывному обучению, развитию личности и приобретению новых навыков.
  15. Признание и успех: ценность достижений, признания своих усилий и успехов в различных областях жизни.
  16. Равенство: признание равных прав и возможностей для всех людей, борьба с дискриминацией и неравенством.
  17. Свобода: стремление к независимости, свободе выбора и выражения собственных убеждений.
  18. Здоровье и благополучие: ценность физического и психического здоровья, уход за собой и поддержание баланса.
  19. Любовь и дружба: важность близких отношений, эмоциональной поддержки и взаимной любви.
  20. Духовность: значимость поиска смысла и глубоких ценностей в жизни, практика медитации или религиозности.
  21. Социальная ответственность: забота о обществе, окружающей среде и участие в социальных и экологических инициативах.
  22. Независимость: стремление к самостоятельности, самостоятельному мышлению и принятию собственных решений.
  23. Сотрудничество: ценность сотрудничества, командной работы и умения работать в группе.
  24. Инновации: ценность новаторства, развития и внедрения новых идей и технологий.
  25. Стабильность: важность предсказуемости, надежности и стабильности в жизни.
  26. Респектабельность: стремление к уважению, престижу и достижению высокого социального статуса.
  27. Природа и окружающая среда: ценность сохранения природы, экологической устойчивости и баланса с окружающей средой.
  28. Культурное разнообразие: ценность уважения и принятия культурных различий и разнообразия.
  29. Самоосознание: стремление к самопознанию, пониманию себя и своих эмоций.
  30. Гармония: баланс между работой, личной жизнью и саморазвитием.
  31. Успех: достижение поставленных целей, профессиональный и личный успех.
  32. Стабильность: надежность, безопасность и устойчивость в жизни.
  33. Доброта: забота о других, милосердие и щедрость.
  34. Честность: поступки, основанные на правде, интегритете и этичности.
  35. Счастье: стремление к личному благополучию и удовлетворенности жизнью.
  36. Дружба: верность, поддержка и взаимопонимание с близкими и доверенными друзьями.
  37. Благодарность: ценность признания и благодарности за полученное или достигнутое.
  38. Толерантность: уважение и приемлемость различий во мнениях, культуре, религии и образе жизни.
  39. Интеллект: стремление к образованию, знаниям, разумному мышлению и умственному развитию.
  40. Покой: наличие внутренней гармонии, спокойствия и умиротворения.
  41. Искренность: открытость, искренность и подлинность в отношениях и общении с другими людьми.
  42. Эмпатия: способность понимать и сопереживать эмоции и потребности других людей.
  43. Постоянное самосовершенствование: стремление к развитию своих личностных качеств и навыков на протяжении всей жизни.
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
О смысле жизни
Рекомендую книги по теме статьи
психология, книга, Личко, типы характеров
Автор: Виктор Франкл
Краткое описание: Виктор Франкл – австрийский психолог, психиатр, невролог и философ.
Во время Второй мировой Франкл оказался в концентрационном лагере, но не перестал помогать людям. Втайне от СС Виктор и его коллеги, тоже попавшие в заключение, делали все, чтобы помочь братьям по несчастью. После освобождения Франкл систематизировал и изложил свой страшный опыт, который и лег в основу его учения. Лекции психиатра переведены на разные языки, на русском вышел сборник его работ «О смысле жизни».
Человек в поисках себя
психология, книга, Пирумова, хрупкие люди, нарциссизм, нарцисс
Автор: Ролло Мэй
Краткое описание: «Человек в поисках себя» – самая актуальная сегодня работа Ролло Мэя. Написанная талантливым ученым и блестящим рассказчиком, обладателем Пулитцеровской премии, человеком с невероятным опытом – художником, пастором, преподавателем Гарварда и Принстона, эта книга о том, как обрести внутреннюю гармонию и целостность в эпоху тревожных перемен, когда главными проблемами человека стали усталость, опустошенность и одиночество. Ролло Мэй дотягивается до самых глубинных пластов сознания, чтобы открыть каждому из нас путь к его подлинному «я», помочь обрести смелость и силу быть собой, творить свою жизнь по своим правилам, согласно своим смыслам, целям и желаниям.
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
Я психолог Екатерина Васюк.

Если у вас есть задачи или проблемы и вы намерены что-то с этим делать – записывайтесь ко мне на консультацию.

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, единственном, на данный момент, с научно доказанной эффективностью
психолог-консультант Екатерина Васюк
Подробнее о моих услугах и ценах можно посмотреть здесь psyfacts.ru
Для записи можно написать мне в:
Спасибо, что прочитали мою статью!
whats app психолог-консультант Екатерина Васюк
telegram психолог-консультант Екатерина Васюк

Вам может быть интересно:

#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#психология #психологияпитер #психологияспб #наука #i❤️it #психологонлайн #психологспб #психологпитер #психотерапия #психикачеловека #психологконсультант #практическаяпсихология #научнаяпсихология
Переводы англоязычных статей