Психолог – Екатерина Васюк
Заполняю пробелы в познании себя
Как понять свои ценности?
Список ценностей
30.06.2023
Привет! Я Екатерина Васюк, дипломированный психолог.
Рада поделиться с вами моими размышлениями на тему:
Ценности и их важность в нашей жизни
Рада поделиться с вами моими размышлениями на тему:
Ценности и их важность в нашей жизни
В рамках терапии принятия и ответственности, также известной как третья волна когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), мы придаем большое значение жизненным ценностям.
Ценности - это своего рода компас, который помогает нам ориентироваться в жизни и вносить изменения, чтобы сделать ее более увлекательной и наполненной смыслами.
Они определяют то, что для нас действительно важно и на что мы хотим направить свою жизнь. Через осознание и признание своих жизненных ценностей, мы можем принять ответственность за свои решения и действия, и стремиться к жизни, соответствующей этим ценностям. Это позволяет нам создавать более насыщенный и осмысленный опыт, а также находить новые возможности и вызовы, которые соответствуют нашим ценностям.
Ценности – это то, каким человеком я хочу быть: каким мужем, женой, другом, любовником, коллегой и т.д. Мы больше привыкли задумываться о своих целях и достижениях, но редко задаем себе более важный вопрос: “Каким я хочу быть?»
Зачем вообще человеку знать свои ценности?
Ценности - это своего рода компас, который помогает нам ориентироваться в жизни и вносить изменения, чтобы сделать ее более увлекательной и наполненной смыслами.
Они определяют то, что для нас действительно важно и на что мы хотим направить свою жизнь. Через осознание и признание своих жизненных ценностей, мы можем принять ответственность за свои решения и действия, и стремиться к жизни, соответствующей этим ценностям. Это позволяет нам создавать более насыщенный и осмысленный опыт, а также находить новые возможности и вызовы, которые соответствуют нашим ценностям.
Ценности – это то, каким человеком я хочу быть: каким мужем, женой, другом, любовником, коллегой и т.д. Мы больше привыкли задумываться о своих целях и достижениях, но редко задаем себе более важный вопрос: “Каким я хочу быть?»
Зачем вообще человеку знать свои ценности?
- Определение целей и направления: Понимание своих ценностей помогает человеку определить свои приоритеты и цели в жизни. Это касается всех сфер жизни: профессиональной, личной, семейной, сферы отношений и т.д.
- Принятие решений: Знание своих ценностей облегчает процесс принятия решений. Когда человек понимает, что ему действительно важно, он может принимать более осознанные и согласованные решения, которые соответствуют его ценностям. Особенно это помогает в случаях, когда приходится принимать решения под сильным давлением. Ценности покажут, что нужно именно вам, а что чуждое.
- Аутентичность и самовыражение: Понимание своих ценностей помогает человеку быть более аутентичным и выразить свою истинную личность. Когда действия и выборы соответствуют его ценностям, человек ощущает большую удовлетворенность и гармонию с самим собой.
- Руководство в трудных ситуациях: Знание своих ценностей помогает человеку преодолевать трудности и принимать сложные решения. Время от времени мы сталкиваемся с ситуациями, когда нужно выбирать между разными вариантами. В таких моментах понимание своих ценностей помогает нам ориентироваться и принимать решения, соответствующие нашим личным убеждениям.
- Укрепление личной идентичности: Это помогает нам лучше понять, кто мы такие, и что делает нас уникальными. Такое самосознание способствует нашему личностному росту и самоуважению, помогает нам сепарироваться от других людей и почувствовать свою уникальность.
Начать хочу с важного нюанса: цели и ценности – это две разные вещи.
Ценности не являются чем-то, что можно достичь в будущем, они уже есть внутри нас. Они служат внутренним компасом и указывают нам направление. В отличие от ценностей, цели - это то, чего мы хотим достичь.
Например, изучение чего-то может быть целью, а быть любопытным - ценностью, которая помогает достичь эту цель. Похудение может быть целью, а получение удовольствия от физической активности - ценностью.
Реализация ценностей заключается в том, чтобы делать то, что для нас важно. Ниже вы найдете опросник на выявление собственных ценностей. Выделите время и позвольте себе представить, что важно и трогает именно вас.
Ценности не являются чем-то, что можно достичь в будущем, они уже есть внутри нас. Они служат внутренним компасом и указывают нам направление. В отличие от ценностей, цели - это то, чего мы хотим достичь.
Например, изучение чего-то может быть целью, а быть любопытным - ценностью, которая помогает достичь эту цель. Похудение может быть целью, а получение удовольствия от физической активности - ценностью.
Реализация ценностей заключается в том, чтобы делать то, что для нас важно. Ниже вы найдете опросник на выявление собственных ценностей. Выделите время и позвольте себе представить, что важно и трогает именно вас.
Как исследовать свои ценности?
Развернутый опросник ценностей по сферам жизни
1. Каким братом (сестрой, дочерью, сыном, отцом, матерью, другим родственником) вы хотите быть?
2. Какие личные качества вы хотели бы привнести в семейные отношения?
3. Как бы вы обращались с родственниками, если бы в этих отношениях были «идеальным собой»?
4. Какими совместными делами вы хотели бы заниматься со своими родственниками на постоянной основе?
5. Какие отношения в семье вы хотите построить?
Обратите внимание, что все вопросы относятся исключительно к вам: каким хотите быть вы, что готовы вкладывать в отношения вы. Почему? Потому, что собственное поведение – это единственный аспект отношений, поддающийся нашему контролю. Вы не можете контролировать мысли, чувства и поведение других. Конечно, вы можете влиять на это – но не контролировать. Как проще всего повлиять на других? Конечно же, своими действиями! А действия максимально эффективны именно тогда, когда подкрепляются ценностями.
Например, если какой-нибудь родственник плохо с вами обращается, вы имеете все права попросить его изменить поведение. Но он пойдет навстречу куда охотнее, если и вы будете вести себя в соответствии с ценностями: проявлять любовь и заботу, оказывать помощь и поддержку и т. д. Когда же нас самих одолевают гнев, горечь и обида, не приходится ждать положительной реакции от других.
2. Какие личные качества вы хотели бы привнести в семейные отношения?
3. Как бы вы обращались с родственниками, если бы в этих отношениях были «идеальным собой»?
4. Какими совместными делами вы хотели бы заниматься со своими родственниками на постоянной основе?
5. Какие отношения в семье вы хотите построить?
Обратите внимание, что все вопросы относятся исключительно к вам: каким хотите быть вы, что готовы вкладывать в отношения вы. Почему? Потому, что собственное поведение – это единственный аспект отношений, поддающийся нашему контролю. Вы не можете контролировать мысли, чувства и поведение других. Конечно, вы можете влиять на это – но не контролировать. Как проще всего повлиять на других? Конечно же, своими действиями! А действия максимально эффективны именно тогда, когда подкрепляются ценностями.
Например, если какой-нибудь родственник плохо с вами обращается, вы имеете все права попросить его изменить поведение. Но он пойдет навстречу куда охотнее, если и вы будете вести себя в соответствии с ценностями: проявлять любовь и заботу, оказывать помощь и поддержку и т. д. Когда же нас самих одолевают гнев, горечь и обида, не приходится ждать положительной реакции от других.
1. Каким партнером вы хотели бы быть?
2. Какие личные качества вы хотели бы развить в рамках отношений?
3. Как бы вы обращались с партнером, если бы в этих отношениях были «идеальным собой»?
4. Какие отношения вы хотели бы построить?
5. Какими совместными делами вы хотели бы постоянно заниматься со своим партнером?
Вы заметили, что набор вопросов идентичен предыдущему. Они снова касаются лишь того, каким хотите быть вы, а не каким хотите видеть партнера. Почему? Потому что в любых взаимоотношениях вы можете контролировать только одного человека – себя. Поведение партнера – это его дело. Конечно, вы вольны просить его изменить поведение и устанавливать некие границы: что для вас приемлемо, а что нет. Возможно, партнер охотнее пойдет навстречу, если и вы будете вести себя «идеально». Эти принципы применимы в любых отношениях: с друзьями, близкими, коллегами, подчиненными и всеми остальными.
Чтобы добраться до ценностей, спросите себя: «Если я найду хорошего партнера, как я буду вести себя в отношениях? Какие личные качества я привнесу в наши отношения?»
2. Какие личные качества вы хотели бы развить в рамках отношений?
3. Как бы вы обращались с партнером, если бы в этих отношениях были «идеальным собой»?
4. Какие отношения вы хотели бы построить?
5. Какими совместными делами вы хотели бы постоянно заниматься со своим партнером?
Вы заметили, что набор вопросов идентичен предыдущему. Они снова касаются лишь того, каким хотите быть вы, а не каким хотите видеть партнера. Почему? Потому что в любых взаимоотношениях вы можете контролировать только одного человека – себя. Поведение партнера – это его дело. Конечно, вы вольны просить его изменить поведение и устанавливать некие границы: что для вас приемлемо, а что нет. Возможно, партнер охотнее пойдет навстречу, если и вы будете вести себя «идеально». Эти принципы применимы в любых отношениях: с друзьями, близкими, коллегами, подчиненными и всеми остальными.
Чтобы добраться до ценностей, спросите себя: «Если я найду хорошего партнера, как я буду вести себя в отношениях? Какие личные качества я привнесу в наши отношения?»
1. Что для вас значит понятие «хороший друг»?
2. Если бы вы были «идеальным собой», как бы вели себя по отношению к друзьям?
3. Какие личные качества вы хотели бы привнести в дружбу?
4. Какие дружеские отношения вы хотели бы построить?
5. Какими совместными делами вы хотели бы заниматься со своими друзьями?
И опять вопросы затрагивают лишь те аспекты, которые лежат в пределах вашего контроля: каким другом хотите быть вы сами. Если вы записали, какие качества ищете в друзьях, очень хорошо. Можете поставить цель приобрести друзей, которые отвечали бы вашим требованиям. Но чтобы добраться до ценностей, спросите себя: «Каким другом я хочу быть?»
2. Если бы вы были «идеальным собой», как бы вели себя по отношению к друзьям?
3. Какие личные качества вы хотели бы привнести в дружбу?
4. Какие дружеские отношения вы хотели бы построить?
5. Какими совместными делами вы хотели бы заниматься со своими друзьями?
И опять вопросы затрагивают лишь те аспекты, которые лежат в пределах вашего контроля: каким другом хотите быть вы сами. Если вы записали, какие качества ищете в друзьях, очень хорошо. Можете поставить цель приобрести друзей, которые отвечали бы вашим требованиям. Но чтобы добраться до ценностей, спросите себя: «Каким другом я хочу быть?»
1. Каким работником (сотрудником) вы хотели бы быть?
2. Какие личные качества вы хотите привнести на рабочее место?
3. Как бы вы обращались с коллегами или подчиненными, если бы на рабочем месте были «идеальным собой»?
4. Какие отношения вы хотели бы построить с коллегами или подчиненными?
5. Какими совместными делами вы хотели бы заниматься со своими коллегами (подчиненными)?
6. Что могло бы придать вашей работе больше смысла (независимо от того, насколько она вам нравится)?
Чтобы выявить ценности, необходимо спросить себя: «Если бы у меня была работа моей мечты, что изменилось бы в моем поведении на рабочем месте? Какие личные качества я хотел бы привнести в работу?» Естественно, если вам не по вкусу то, чем вы занимаетесь сейчас, имеет смысл приобрести знания в других сферах и начать подыскивать лучший вариант. Со временем вы научитесь извлекать максимум из любой работы – для этого нужно привносить в нее свои ценности.
2. Какие личные качества вы хотите привнести на рабочее место?
3. Как бы вы обращались с коллегами или подчиненными, если бы на рабочем месте были «идеальным собой»?
4. Какие отношения вы хотели бы построить с коллегами или подчиненными?
5. Какими совместными делами вы хотели бы заниматься со своими коллегами (подчиненными)?
6. Что могло бы придать вашей работе больше смысла (независимо от того, насколько она вам нравится)?
Чтобы выявить ценности, необходимо спросить себя: «Если бы у меня была работа моей мечты, что изменилось бы в моем поведении на рабочем месте? Какие личные качества я хотел бы привнести в работу?» Естественно, если вам не по вкусу то, чем вы занимаетесь сейчас, имеет смысл приобрести знания в других сферах и начать подыскивать лучший вариант. Со временем вы научитесь извлекать максимум из любой работы – для этого нужно привносить в нее свои ценности.
1. Что вы цените в процессе обучения?
2. Какие новые знания и навыки хотели бы приобрести?
3. Какое дополнительно образование вам хотелось бы получить?
4. Каким студентом/учеником вы хотели бы быть?
5. Какие личные качества вы хотели бы привнести в процесс обучения?
6. Какие отношения вы хотели бы построить с другими студентами (учениками)?
2. Какие новые знания и навыки хотели бы приобрести?
3. Какое дополнительно образование вам хотелось бы получить?
4. Каким студентом/учеником вы хотели бы быть?
5. Какие личные качества вы хотели бы привнести в процесс обучения?
6. Какие отношения вы хотели бы построить с другими студентами (учениками)?
1. В каких спортивных, культурных или развлекательных мероприятиях вы хотели бы участвовать?
2. Какими способами вы хотели бы расслабляться регулярно?
3. Как вам хотелось бы развлекаться?
4. Какие виды творческой деятельности вас привлекают?
5. Какие новые занятия вы хотели бы попробовать?
6. К каким прежним занятиям вы хотели бы вернуться? Каким текущим занятиям вы хотели бы уделять больше времени?
2. Какими способами вы хотели бы расслабляться регулярно?
3. Как вам хотелось бы развлекаться?
4. Какие виды творческой деятельности вас привлекают?
5. Какие новые занятия вы хотели бы попробовать?
6. К каким прежним занятиям вы хотели бы вернуться? Каким текущим занятиям вы хотели бы уделять больше времени?
1. Что важно для вас в духовной сфере?
2. Какие занятия в данной сфере вы хотели бы практиковать регулярно?
Словосочетание «духовная сфера» каждый человек понимает посвоему. Соответственно, и занятия могут быть самыми разными: танцы, йога, общение с природой, медитация, походы в церковь. Что бы это ни значило для вас – так тому и быть.
2. Какие занятия в данной сфере вы хотели бы практиковать регулярно?
Словосочетание «духовная сфера» каждый человек понимает посвоему. Соответственно, и занятия могут быть самыми разными: танцы, йога, общение с природой, медитация, походы в церковь. Что бы это ни значило для вас – так тому и быть.
1. Какой вклад вы хотели бы внести в жизнь своего района? (Добровольная работа по благоустройству, помощь пожилым соседям, вторичное использование мусора.)
2. В какие благотворительные, политические организации или группы по интересам вы хотели бы вступить? Какие из них вы хотели бы поддерживать материально?
2. В какие благотворительные, политические организации или группы по интересам вы хотели бы вступить? Какие из них вы хотели бы поддерживать материально?
1. Каким образом вы хотели бы общаться с природой?
2. В какой среде хотели бы проводить больше времени?
3. Как бы вы хотели заботиться об окружающей среде, об обстановке на работе и дома? Что хотели бы изменить? Что вы готовы для этого сделать?
4. Какие занятия, подразумевающие выезд на природу, вас привлекают?
5. Как бы вы хотели гармонизировать обстановку на работе или дома? Что вы готовы для этого сделать?
2. В какой среде хотели бы проводить больше времени?
3. Как бы вы хотели заботиться об окружающей среде, об обстановке на работе и дома? Что хотели бы изменить? Что вы готовы для этого сделать?
4. Какие занятия, подразумевающие выезд на природу, вас привлекают?
5. Как бы вы хотели гармонизировать обстановку на работе или дома? Что вы готовы для этого сделать?
1. Как бы вы хотели заботиться о своем теле?
2. Что для вас значит идеальное физическое здоровье?
3. Какими способами вы хотели бы регулярно заботиться о своем теле?
4. Как вы хотели бы организовать режим сна и питания? Какое место (в идеале) должны занимать физическая активность, курение, алкоголь?
Трудно ли вам было отвечать на вопросы? Появлялись ли дискомфортные мысли и чувства? Зачастую соприкосновение с ценностями заставляет нас осознать, что мы долгое время отказывались от них, а это ощущение очень болезненно. Но помните, это не повод для самобичевания! («Какой же я ханжа! Говорю, что ценю и то и другое, а сам не делаю ничего подобного! Я просто жалкий человек!») Все мы порой теряем из виду ценности. Бессмысленно сетовать по этому поводу – ведь прошлое все равно не изменить. Важно другое: осознать ценности «здесь и сейчас» и в дальнейшем действовать сообразно с ними. Итак, если разум начинает «грызть» вас, просто поблагодарите его.
2. Что для вас значит идеальное физическое здоровье?
3. Какими способами вы хотели бы регулярно заботиться о своем теле?
4. Как вы хотели бы организовать режим сна и питания? Какое место (в идеале) должны занимать физическая активность, курение, алкоголь?
Трудно ли вам было отвечать на вопросы? Появлялись ли дискомфортные мысли и чувства? Зачастую соприкосновение с ценностями заставляет нас осознать, что мы долгое время отказывались от них, а это ощущение очень болезненно. Но помните, это не повод для самобичевания! («Какой же я ханжа! Говорю, что ценю и то и другое, а сам не делаю ничего подобного! Я просто жалкий человек!») Все мы порой теряем из виду ценности. Бессмысленно сетовать по этому поводу – ведь прошлое все равно не изменить. Важно другое: осознать ценности «здесь и сейчас» и в дальнейшем действовать сообразно с ними. Итак, если разум начинает «грызть» вас, просто поблагодарите его.
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
Список ценностей
Ниже я привела небольшой список ценностей, как пример того, какими они могут быть. Если вам что-то откликается, смело берите себе. Если при прочтении ценности, в душе прям защемило – это точно ваше!
- Автономия: стремление к самостоятельности, независимости и контролю над своей жизнью.
- Доброта: проявление заботы, сострадания и желание помогать другим людям.
- Уважение: уважение к себе и другим людям, культуре и разнообразию.
- Личностный рост: стремление к развитию своих навыков, знаний и способностей.
- Справедливость: стремление к равноправию, честности и справедливому распределению ресурсов.
- Семья: значимость и поддержка отношений с близкими и членами семьи.
- Безопасность: потребность в физической и эмоциональной безопасности.
- Интегритет: стремление к согласованности своих действий и ценностей, честности и ответственности.
- Устойчивость: важность экологического и социального благополучия, забота о будущем поколении и окружающей среде.
- Сознательность: стремление к осознанности, медитации и присутствию в настоящем моменте.
- Творчество: стремление к самовыражению, развитию творческих способностей и поиску новаторских решений.
- Приключения: стремление к новым опытам, исследованию и выходу за пределы зоны комфорта.
- Увлечения и хобби: ценность активного участия в хобби или увлечениях, которые приносят радость и удовлетворение.
- Саморазвитие: стремление к непрерывному обучению, развитию личности и приобретению новых навыков.
- Признание и успех: ценность достижений, признания своих усилий и успехов в различных областях жизни.
- Равенство: признание равных прав и возможностей для всех людей, борьба с дискриминацией и неравенством.
- Свобода: стремление к независимости, свободе выбора и выражения собственных убеждений.
- Здоровье и благополучие: ценность физического и психического здоровья, уход за собой и поддержание баланса.
- Любовь и дружба: важность близких отношений, эмоциональной поддержки и взаимной любви.
- Духовность: значимость поиска смысла и глубоких ценностей в жизни, практика медитации или религиозности.
- Социальная ответственность: забота о обществе, окружающей среде и участие в социальных и экологических инициативах.
- Независимость: стремление к самостоятельности, самостоятельному мышлению и принятию собственных решений.
- Сотрудничество: ценность сотрудничества, командной работы и умения работать в группе.
- Инновации: ценность новаторства, развития и внедрения новых идей и технологий.
- Стабильность: важность предсказуемости, надежности и стабильности в жизни.
- Респектабельность: стремление к уважению, престижу и достижению высокого социального статуса.
- Природа и окружающая среда: ценность сохранения природы, экологической устойчивости и баланса с окружающей средой.
- Культурное разнообразие: ценность уважения и принятия культурных различий и разнообразия.
- Самоосознание: стремление к самопознанию, пониманию себя и своих эмоций.
- Гармония: баланс между работой, личной жизнью и саморазвитием.
- Успех: достижение поставленных целей, профессиональный и личный успех.
- Стабильность: надежность, безопасность и устойчивость в жизни.
- Доброта: забота о других, милосердие и щедрость.
- Честность: поступки, основанные на правде, интегритете и этичности.
- Счастье: стремление к личному благополучию и удовлетворенности жизнью.
- Дружба: верность, поддержка и взаимопонимание с близкими и доверенными друзьями.
- Благодарность: ценность признания и благодарности за полученное или достигнутое.
- Толерантность: уважение и приемлемость различий во мнениях, культуре, религии и образе жизни.
- Интеллект: стремление к образованию, знаниям, разумному мышлению и умственному развитию.
- Покой: наличие внутренней гармонии, спокойствия и умиротворения.
- Искренность: открытость, искренность и подлинность в отношениях и общении с другими людьми.
- Эмпатия: способность понимать и сопереживать эмоции и потребности других людей.
- Постоянное самосовершенствование: стремление к развитию своих личностных качеств и навыков на протяжении всей жизни.
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
О смысле жизни
Рекомендую книги по теме статьи
Автор: Виктор Франкл
Краткое описание: Виктор Франкл – австрийский психолог, психиатр, невролог и философ.
Во время Второй мировой Франкл оказался в концентрационном лагере, но не перестал помогать людям. Втайне от СС Виктор и его коллеги, тоже попавшие в заключение, делали все, чтобы помочь братьям по несчастью. После освобождения Франкл систематизировал и изложил свой страшный опыт, который и лег в основу его учения. Лекции психиатра переведены на разные языки, на русском вышел сборник его работ «О смысле жизни».
Во время Второй мировой Франкл оказался в концентрационном лагере, но не перестал помогать людям. Втайне от СС Виктор и его коллеги, тоже попавшие в заключение, делали все, чтобы помочь братьям по несчастью. После освобождения Франкл систематизировал и изложил свой страшный опыт, который и лег в основу его учения. Лекции психиатра переведены на разные языки, на русском вышел сборник его работ «О смысле жизни».
Человек в поисках себя
Автор: Ролло Мэй
Краткое описание: «Человек в поисках себя» – самая актуальная сегодня работа Ролло Мэя. Написанная талантливым ученым и блестящим рассказчиком, обладателем Пулитцеровской премии, человеком с невероятным опытом – художником, пастором, преподавателем Гарварда и Принстона, эта книга о том, как обрести внутреннюю гармонию и целостность в эпоху тревожных перемен, когда главными проблемами человека стали усталость, опустошенность и одиночество. Ролло Мэй дотягивается до самых глубинных пластов сознания, чтобы открыть каждому из нас путь к его подлинному «я», помочь обрести смелость и силу быть собой, творить свою жизнь по своим правилам, согласно своим смыслам, целям и желаниям.
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
Я психолог Екатерина Васюк.
Если у вас есть задачи или проблемы и вы намерены что-то с этим делать – записывайтесь ко мне на консультацию.
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, единственном, на данный момент, с научно доказанной эффективностью
Если у вас есть задачи или проблемы и вы намерены что-то с этим делать – записывайтесь ко мне на консультацию.
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, единственном, на данный момент, с научно доказанной эффективностью
Подробнее о моих услугах и ценах можно посмотреть здесь psyfacts.ru
Для записи можно написать мне в:
Спасибо, что прочитали мою статью!
Вам может быть интересно:
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#психология #психологияпитер #психологияспб #наука #i❤️it #психологонлайн #психологспб #психологпитер #психотерапия #психикачеловека #психологконсультант #практическаяпсихология #научнаяпсихология
Переводы англоязычных статей