Психолог – Екатерина Васюк
Заполняю пробелы в познании себя
Error get alias
Почему мы гордимся, что добились чего-то без посторонней помощи?
27.12.2022
Однажды мне клиент сказал такую фразу: «У меня получилось пережить этот период жизни без успокоительных, вы не подумайте»
А знаете, что подумала я? – «А почему без?»
Успокоительные – это то, что помогает нашей психике прийти в себя. И на мой взгляд, отказывать психике в помощи как минимум неэффективно, а как максимум – это трата времени и ресурсов на преодоление проблемы, которую с посторонней помощью можно было бы решить быстрее и добрее к себе.
И тут я хочу сделать именно упор на доброте к себе. Возможно, в какой-то момент нашей жизни, попросить о помощи стало равняться слабости. А слабость недопустима, поскольку мы становимся уязвимыми, а это страшно...вдруг чего случится.
Такой паттерн поведения сформировался где-то в детстве. Обычно в ситуациях, когда:
И тогда, в детстве или юности, этот паттерн работал эффективно. Все равно положиться не на кого, значит все делать самому безопаснее. А чтобы подкрепить такое поведение, мы еще будем гордиться своей самостоятельностью.
Но дело в том, что здоровая позиция взрослого человека – это использовать ту модель поведения, которая помогает нам жить, жить внимательно к себе и своим потребностям. Это навык адаптивности, который, слава богу, можно тренировать как и любой другой.
Главное увидеть в своем поведении паттерн «Я сам(а)» и задуматься о чем это? А что если я попрошу о помощи?
Давайте быть добрее к себе
А знаете, что подумала я? – «А почему без?»
Успокоительные – это то, что помогает нашей психике прийти в себя. И на мой взгляд, отказывать психике в помощи как минимум неэффективно, а как максимум – это трата времени и ресурсов на преодоление проблемы, которую с посторонней помощью можно было бы решить быстрее и добрее к себе.
И тут я хочу сделать именно упор на доброте к себе. Возможно, в какой-то момент нашей жизни, попросить о помощи стало равняться слабости. А слабость недопустима, поскольку мы становимся уязвимыми, а это страшно...вдруг чего случится.
Такой паттерн поведения сформировался где-то в детстве. Обычно в ситуациях, когда:
- о нас не заботились;
- нас заставляли самостоятельно решать взрослые задачи;
- нас не щадили и не оберегали, и мы привыкли выдерживать тотальное напряжение;
- не было людей, которые бы принимали в расчет наши чувства, переживания и эмоции;
- детство кончилось рано, не было времени поиграть в свои детские игры;
- мы жили в дефиците заботы, любви и внимания.
И тогда, в детстве или юности, этот паттерн работал эффективно. Все равно положиться не на кого, значит все делать самому безопаснее. А чтобы подкрепить такое поведение, мы еще будем гордиться своей самостоятельностью.
Но дело в том, что здоровая позиция взрослого человека – это использовать ту модель поведения, которая помогает нам жить, жить внимательно к себе и своим потребностям. Это навык адаптивности, который, слава богу, можно тренировать как и любой другой.
Главное увидеть в своем поведении паттерн «Я сам(а)» и задуматься о чем это? А что если я попрошу о помощи?
Давайте быть добрее к себе
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#психология #психологияпитер #психологияспб #наука #i❤️it #психологонлайн #психологспб #психологпитер #психотерапия #психикачеловека #психологконсультант #практическаяпсихология #научнаяпсихология
СТАТЬИ, КОТОРЫЕ ВАМ МОГУТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНЫ
Переводы англоязычных статей