Психическое здоровье. Что это?

Сегодня 10 октября!
А что это значит? - Что сегодня всемирный день психического здоровья!

Поздравляю вас друзья и хочу поднять очень важную тему: психическое здоровье - это неотъемлемая часть всего нашего здоровья! И не нужно на него забивать. Оно также сильно влияет на качество нашей жизни, как и физическое.

И вот интересное замечание, психическое здоровье - это не только отсутствие психических заболеваний (шизофрения, БАР и тп), а (по определению ВОЗ) “это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество”.

То есть другими словами, психическое здоровье касается не только болезней, а также таких аспектов нашей жизни, как: эмоции и чувства, личность и характер, эффективность, личные границы, взаимодействие с обществом и самим собой и тд.

Приведу пример: любой физически здоровый человек может заболеть гриппом. И это не значит, что теперь он инвалид, это значит, что он может подлечиться и вернуться к своему нормальному функционированию. А может и заниматься профилактикой: пить витаминки, заниматься спортом и тп.

Так и с психическим здоровьем: психически здоровый человек, может словить паническую атаку или эмоциональное выгорание. И тогда он тоже может “подлечиться” - сходить к психологу, или проводить профилактику: получать психологическую информацию, укреплять свои психологические границы, учиться проживать эмоции или управлять стрессом и тп.

И вот лишь малая часть областей, в которых без психического здоровья невозможна счастливая жизнь:

Отношения. Гармонии и взаимопонимания можно достичь, когда все участники взаимоотношений знают кто они такие, знают о своих границах, в контакте со своими чувствами и уважают личность другого человека, не манипулируют, чтобы закрыть свои потребности и тд. А отношения пронизывают всю нашу жизнь: от рождения до смерти, и было бы очень эффективно достигнуть благополучия в этой сфере.

Эмоциональная сфера. Чтобы понять, какую важную роль играют эмоции в нашей жизни, попробуйте замерить, сколько эмоций в день вы испытываете. Можете для этого воспользоваться словарем эмоций. И, согласитесь, было бы очень полезно уметь распознавать их и проживать. Чтобы они помогали ориентироваться по жизни, а не становились причиной психосоматических заболеваний.

Деятельность. Трудовая или хобби/развлечения — это не имеет значения. Понимать, сколько времени именно вам требуется на отдых, что нравится именно вам (а что навязано обществом или родителями, например), уважать свое время на развлечения, знать какая профессия вам подходит — вот краткий список помощников в любом деле.

Секс. Да, психологическое здоровье здесь не менее важно чем физическое. Знать, что нравится именно вам, что мешает вам расслабиться или довериться другому человеку, что нормально, а что уже насилие над собой, сколько секса норма конкретно для вас и тд. — значимые составляющие качественной сексуальной жизни.

Развитие. Профессиональное или личностное развитие невозможно без способности смотреть на себя со стороны и !очень важно! способности противостоять стрессу. Рефлексия, друзья мои, вам в помощь.

Я надеюсь, что смогла вас убедить, что психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования всего общества.

И это далеко не полный список. Пишите в комментариях, на что ещё, по вашему мнению, влияет психическое здоровье.