Научно-популярный портал о психологии.
Научные факты, эксперименты, психологические теории
PSY_FACTS

Торонтская алекситимическая шкала

01.12.2021
Торонтская алекситимическая шкала, алекситимия, эмпатия,чувства, эмоции
© (Starostina, Taylor, Bagby, Bobrov and Parker [Старостина Е.Г., Тэйлор Г., Бэгби М., Бобров А.Е., Паркер Г.] – 2009).
Памятка, как пользоваться

Пользуясь данной шкалой, укажите, в какой степени вы согласны или не согласны с данным утверждением, выбрав один из данных вариантов ответа:

Совершенно не согласен
Отчасти не согласен
Ни то, ни другое
Отчасти согласен
Абсолютно согласен
Алекситимия — это психологическая проблема, характеризующаяся трудностями в понимании собственных чувств, к выражению эмоций с помощью жестов, позы и мимики и к их словесному описанию при общении с другими людьми.

По мнению авторов теста алекситимия характеризуется следующими особенностями:
  • Трудностью в определении и описании собственных чувств;
  • Трудностью в проведении различий между чувствами и телесными ощущениями;
  • Бедностью фантазии и других проявлений воображения;
  • Фокусированием в большей мере на внешних событиях, чем на внутренних переживаниях.
Для количественной оценки алекситимии чаще всего используется 20-пунктовая Торонтская шкала алекситимии (Toronto Alexithymia Scale или TAS-20). Эта шкала самоотчёта появилась в начале 1990-х годов и представляет собой пересмотренную и усовершенствованную прежнюю Торонтскую шкалу алекситимии из 26 пунктов.

Тест: Торонтская алекситимическая шкала

1. Мне часто бывает трудно разобраться, какое чувство я испытываю
2. Мне трудно подбирать верные слова для своих чувств
3. У меня бывают такие ощущения в теле, в которых не могут разобраться даже врачи
4. Я легко могу описать свои чувства
5. Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто о них рассказывать
6. Когда я расстроен, я не знаю – то ли мне грустно, то ли я испуган, то ли злюсь
7. Ощущения в моем теле часто вызывают у меня недоумение
8. Скорее, я предпочту, чтобы все шло своим чередом, чем буду разбираться, почему вышло именно так
9. У меня бывают чувства, которые я не могу точно назвать
10. Очень важно отдавать себе отчет в своих эмоциях
11. Мне трудно описывать, какие чувства я испытываю к другим людям
12. Люди советуют мне больше говорить о своих чувствах
13. Я не знаю, что творится внутри меня
14. Часто я не знаю, почему я злюсь
15. Я предпочитаю разговаривать с людьми об их повседневных делах, а не об их чувствах
16. Я предпочитаю смотреть легкие, развлекательные программы, а не психологические драмы
17. Мне трудно раскрывать свои самые сокровенные чувства, даже близким друзьям
18. Я могу чувствовать близость к другому человеку, даже когда мы молчим
19. При решении личных проблем я считаю полезным разобраться в своих чувствах
20. Поиск скрытого смысла в фильмах или пьесах мешает получать удовольствие от них

Тест ещё не заполнен

Расшифровка теста

Общий уровень алекситимии:
ниже 62 — низкий уровень
62-74 — средний уровень
74 и выше — высокий уровень

ТИЧ
7-11 — низкий уровень
12-26 — средний уровень
27-35 — высокий уровень

ТОЧ
5-8 — низкий уровень
9-17 — средний уровень
18-25 — высокий уровень

ВОМ
8-14низкий уровень
15-25 — средний уровень
26-40 — высокий уровень

Объяснение шкал

Общая шкала алекситимии показывает общий уровень проявленности алекситимии в личности. Люди со средним уровнем относятся к группе риска. С низким — к норме, т.е. «неаликситимическому» типу. С высоким уровнем к «алекситимическому» типу.

Алекситимия может быть устойчивой чертой личности, может - временной реакцией на депрессию или тревогу.

Трудности идентификации чувств (ТИЧ) и Трудности с описанием чувств другим людям (ТОЧ)
Высокие показатели по этом шкалам говорят о сложности в понимании собственных чувств и эмоций, о сложности в их интерпретации. Человеку с высокими показателями по этой шкале тяжело также распознавать чувства и эмоции других людей. Это ведёт к снижению или невозможности рефлексии (процесс самопознания человеком внутренних переживаний), что, в свою очередь, приводит к упрощению жизненной позиции, обеднению общения с другими людьми, к отсутствию целостного представления о собственной жизни.

Внешне-ориентированный тип мышления (ВОМ)
Высокие показатели по этой шкале говорят об оскудении в общении с другими людьми, о простом пересказывании фактов, без углубления в чувственно-эмоциональную сферу. Что ведет к неглубоким и поверхностным отношениям, к проблемам в семейной жизни и озлобленности на окружающих.

Сообщество «Точка опоры»

Я знаю, что по разным причинам человеку тяжело пойти к психологу: страшно, нет денег, чтобы оплачивать регулярные посещения или просто пока не понятен смысл этого мероприятия. Поэтому хочу предложить вам сообщество «Точка опоры». Это может быть безопасным выходом для вас: и задачи решаются, и это не так страшно, как общаться с психологом один на один, и это не так дорого, как ходить к психологу
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#психология #психологияпитер #психологияспб #наука #i❤️it #самозванец #синдром самозванца #Клэнс #феномен самозванца #Impostor #Impostor Phenomenon #тест
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
ПОДПИШИСЬ В
Переводы англоязычных статей