Заполняю пробелы в познании себя

• устойчивость - способность сосредоточиться на определенном объекте, подвержено колебаниям от 2-3 сек до 12 , от устойчивости зависит рабочая и учебная деятельность

• концентрация - сосредоточенность сознания на объекте, интенсивность связи с ним; временный фокус всей психологической активности

• распределение - способность выполнять несколько видов деятельности одновременно; субъективное ощущение одновременности возникает из-за быстрого последовательного переключения с одного вида деятельности на другой; можно выполнять 2 вида деятельности одновременно, если одно из них автоматическое

• переключение - сознательное и осмысленное переключение внимания, чем интереснее деятельность тем легче переключиться. Этим манипулируют соцсети, борются за наше внимание. Поэтому контент максимально интересен.

• отвлекаемость - непроизвольное переключение внимания; есть внешняя и внутренняя (наши переживания сами нас отвлекают,лучше не переживать и расслабиться, побороть катастрофизацию)

• объем внимания - кол-во объектов, которые мы можем охватить с достаточной ясностью одновременно, норма 5+/-2, кол-во элементов в поле нашего внимания может быть намного больше если они объединены в осмысленное целое

Психодиагностический тест, направленный на определение избирательности и концентрации внимания. Методику можно использовать при профотборе на специальности, требующие хорошей избирательности и концентрации внимания, а также высокой помехоустойчивости.

Текст ниже представляет собой случайную последовательность символов, среди которых встречаются слова. Ваша задача — просматривая строку за строкой, как можно быстрее найти эти слова. Найденные слова помечаются. Могу предложить вам 2 варианта:

1. распечатать этот рисунок и выделить карандашом
2. загибать пальчик на руке каждый раз, когда увидите слово

Искать следует существительные в именительном падеже единственного числа без использования специфических терминов и аббревиатур; если слова пересекаются или входят друг в друга, то используют слово наибольшей длины.

Время на выполнение 2 минуты. Норма: меньше 7 ошибок.

Тесты Шульте и Шульте-Горбова предназначены для оценки скорости переключения внимания. Также упражнения с таблицами позволяют улучшить периферическое зрительное восприятие, что важно, например, для скорочтения.

Его дают психологи для заключения пригодности к профессиям, требующим повышенной концентрации и быстрой реакции, таким как авиадиспетчеры, машинисты поездов.

Задача: найти все цифры по-порядку
Время: 30-50 сек
Норма: 3-5 ошибок

- расстояние от таблицы до глаз должно быть таким же, как и при чтении книги, то есть примерно 30—35 см.
- перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в её центре и больше не сдвигается.
- находить числа нужно в возрастающем порядке от 1 до 25, без про́пусков, с максимальной быстротой, желательно не проговаривая числа ни про себя, ни вслух. Очень важно избегать передвижений взгляда из центра и искать числа только периферическим зрением.
- время и периодичность тренировок нужно выбирать так, чтобы избежать переутомления. Обычно не более 10 таблиц в день.
- по мере развития навыка переходят к таблицам с количеством ячеек 6x6, 7x7, 8x8, соответственно увеличивая и размер квадрата.

Задача: найти все цифры по-порядку, красные от 1 до 24, черные от 24 до 1. Важно нужно это сделать одноврменно, т.е. находите первую красную цифру и 24 черную, потом 2 красную и 23 черную и т.д.
Время: 90 сек
Норма: 3-5 ошибок

Методика позволяет оценить произвольное внимание. Рекомендуется использовать при профотборе на специальности, требующие хорошего развития функции внимания.

Ниже дана таблица в которой в случайном порядке расставлены числа.
Ваша задача: Нарисовать табличку размером 5х5. И за 2 минуты из данной таблицы переписать все числа в свою таблицу в порядке возрастания. Пометки никакие делать нельзя.
Норма: 22 числа и выше.