Error get alias

Кто такие тревожные люди?

7.09.2023
стресс, тревога, стресс и тревога, тревожность
Тревожность — это не болезнь, это вопрос восприятия. Восприятие – это то, как мы видим себя, мир, людей, проблемы. Человек в тревоге видит проблемы там, где их нет, но не видит свою силу и возможности, что говорит об изменённом восприятии.

Такое измененное восприятие мы называем ошибками мышления или когнитивными искажениями.

Вот самые распространенные когнитивные искажения, присущие тревожным людям:

1.Катастрофизация.
Это такая ошибка мышления, при которой человек склонен выбирать из всех возможных сценариев развития событий самый ужасающий и фокусироваться на нем. Он не задумывается, насколько вероятен такой сценарий, и не обращает внимания на более благоприятные варианты развития событий, даже не рассматривает их в своих мыслях.

2.Обнаружение потенциальных угроз.
Тревожному человеку может показаться, что если он будет внимательно анализировать окружающий мир и искать все возможные риски, то он сможет себя защитить от них.

На первый взгляд, это кажется логичным подходом, но... в действительности такой подход лишь убеждает человека в том, что в мире существует множество потенциальных угроз. И, действительно, тревожность у него только усиливается из-за этого.

3.Иллюзия контроля.
Люди, склонные к чрезмерной тревожности, обычно сильно переоценивают уровень опасности и недооценивают свои способности справиться с ней. Из-за этого возникает иллюзия того, что единственный способ выжить — это постоянно пытаться предотвратить возможные катастрофы. Таким образом, человек развивает не способность адаптироваться к жизненным вызовам, а скорее навязчивое стремление к полному контролю над всем.

4.Тотальное избегание
Допустим, у человека есть страх общения с другими людьми. В данной ситуации перед ним стоит выбор: собраться с силами и преодолеть свой страх, развивая навыки общения, или же уйти от общения и избегать встреч с людьми.

Тревога часто подталкивает к выбору второго варианта. Она, как бы, говорит: "Смотри, если ты пойдешь на встречу с людьми, то что угодно может произойти. Но если остаться дома, то точно ничего плохого не случится". Получая положительно подтверждение каждый раз следуя такой логике, человек со временем перестает вообще пытаться.

5.Пессимистический фильтр
Тревожные люди могут фильтровать информацию, отделяя только те факты, которые подтверждают их тревожные убеждения, и игнорируя противоположные доказательства.

Мне кажется, даже по этому короткому списку понятно, что жизнь с тревожностью – не сахар. Тревожность влияет на нашу самооценку, уверенность в себе и восприятие других людей. Поэтому с ней определенно нужно бороться.

#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Рекомендую книги по теме статьи
свобода от тревоги, Лихи
Автор: Роберт Лихи
Краткое описание: Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?
Не можете уверенно разговаривать с начальником?
Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
Я психолог Екатерина Васюк.

Если у вас есть задачи или проблемы и вы намерены что-то с этим делать – записывайтесь ко мне на консультацию.

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, единственном, на данный момент, с научно доказанной эффективностью
психолог-консультант Екатерина Васюк
Подробнее о моих услугах и ценах можно посмотреть здесь psyfacts.ru
Для записи можно написать мне в:
Спасибо, что прочитали мою статью!
whats app психолог-консультант Екатерина Васюк
telegram психолог-консультант Екатерина Васюк

Вам может быть интересно:

#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#психология #психологияпитер #психологияспб #наука #i❤️it #психологонлайн #психологспб #психологпитер #психотерапия #психикачеловека #психологконсультант #практическаяпсихология #научнаяпсихология
Переводы англоязычных статей