Error get alias

Как перестать думать о плохом!

21.09.2022

влюбленность, мозг, любовь, психология, химия мозга

Мне кажется, что многих сейчас посещает этот вопрос. Неопределенность будущего пугает. Поэтому давайте разбираться:

сложно планировать, руки опускаются.

В ситуации нестабильности, как сейчас, трудно собраться и планировать как обычно. Поэтому начните с малого, распланируйте текущий день, потом завтрашний день. Когда будете чувствовать себя уверенно, переходите на планы на неделю. Верните себе контроль над ситуацией.

всё будет плохо.

Это ничем не оправданная фраза: что всё, как плохо? Во-первых, мы не можем предсказывать будущее. Во-вторых, в любом варианте будущего есть место чему-то хорошему. Наше счастье формируется из мелочей. Начните их замечать прямо сейчас: вкусная еда, встреча с любимой подругой, собачку поняшала...всё, что угодно. Из этого и состоит жизнь, и этого не отнять.

не хочу ни с кем общаться.

В нестабильные времена как сейчас может появиться желание от всех спрятаться. И это нормально! Уважайте свои эмоции. Когда вы придете в норму — желание общаться тоже вернется.

уже никогда не будет так, как прежде.

Концентрация внимания на прошлом не дает наслаждаться будущим. Да, также не будет, но будет по-другому. А знаете, что человек умеет лучше всего? Адаптироваться! Наша психика, тело, поведение — всё умеет приспосабливаться и находить выгоду. Не переживайте и доверьтесь самим себе.

всё бессмысленно!

Как завещал нам дядюшка Франкл: всегда можно найти причины, чтобы жить. Он назвал три пути, благодаря которым человек может сделать свою жизнь более осмысленной: созидание, получение нового опыта и, собственно, нахождение смысла в самой жизни, в том числе и в страданиях.

я не могу ничего изменить.

Можете и ещё как. Подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, что находится в зоне вашего контроля и сделайте это. Не обязательно выносить людей из горящих домов, чтобы помогать.

#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Рекомендую книги по теме тревожности

психология, книга, Личко, типы характеров

Автор: Роберт Лихи

Краткое описание: Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.

Купить на ЛитРес

На нервах. Как перестать переживать и начать жить

психология, книга, Пирумова, хрупкие люди, нарциссизм, нарцисс

Автор: Екатерина Оксанен

Краткое описание: Беспощадность к самому себе – бич современного общества. В погоне за одобрением других люди страдают от хронического стресса, профессионального выгорания, синдрома отложенной жизни и депрессии. Екатерина Оксанен, практикующий психолог и лектор образовательного проекта «Правое полушарие интроверта», рассказывает о 12 самых распространенных психологических проблемах, вызванных ошибками воспитания, детскими травмами и чрезмерными требованиями к себе. Но главное – автор дает проверенные техники самопомощи по каждой из проблем, а также рассказывает о превентивных мерах, способных предотвратить появление новых симптомов. Забота о своем психологическом здоровье – не прихоть, а первоочередная задача взрослого человека!

Купить на ЛитРес

Guilty pleasure. Что это?

эффект зейгарник

Психологическое здоровье. Что это?

СТАТЬИ, КОТОРЫЕ ВАМ МОГУТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНЫ

#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it

#психология #психологияпитер #психологияспб #наука #i❤️it #психологонлайн #психологспб #психологпитер #психотерапия #психикачеловека #психологконсультант #практическаяпсихология #научнаяпсихология

Подпишись на нас в соц. сетях

Переводы англоязычных статей