Научно-популярный портал о психологии.
Научные факты, эксперименты, психологические теории
PSY_FACTS

Есть такое качество личности, которое помогает в тяжелые времена

15.04.2022
жизнестойкость, Франкл, жизнь, справляться, качество жизни
И это качество – жизнестойкости. Это все наши установки и убеждения о мире и о себе, позволяющее выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя при этом внутренний баланс и гармонию.

Конечно, все мы умеем терпеть удары судьбы. Некоторые люди способны преодолевать лагеря беженцев, стихийные бедствия и выходить из этих передряг более сильными. Другие раскисают, если в Старбаксе нет нужного им молока. Вы никогда не узнаете, из чего вы сделаны, до того, как столкнетесь со сложной ситуацией.

Жизнестойкость, конечно, в большей мере тренируется в детстве и напрямую зависит от воспитания, когда родители позволяют детям делать ошибки и учат не бояться будущего. Но и во взрослом возрасте можно натренировать это качество.

С точки зрения экзистенциальной психологии, любое решение – это выбор: либо выбор будущего – неизвестности, либо прошлого – определённости. Выбор будущего часто сопровождается тревогой. И чем больше изменений предвидится, тем выше тревога. Поэтому, чтобы избежать её, человек поступает привычно, то есть выбирает прошлое. Однако чрезмерно частый выбор в пользу прошлого ведёт к застою, тем самым увеличивая чувство бессмысленности жизни. Выбор же будущего, несмотря на закономерную тревогу, приносит в жизнь человека новый опыт и возможности, стимулируя его к дальнейшему личностному развитию.

Жизнестойкость тесно связана с понятием «локус контроля». Есть внешний локус: «всё, что со мной происходит, зависит от внешних сил, на которые я не могу влиять». Внутренний локус контроля: «события происходят, но я могу на них влиять и принимать решения». Внутренний локус контроля делает нас дирижерами собственных судеб.

Профессор психологии Ричард Дж. Дэвидсон предлагает медитацию осознанности (в частности, сосредоточение на дыхании) как один из способов повышения жизнестойкости. Человек использует время для созерцания и исцеления, а не тратит время, чтобы глубже увязнуть в потерях и неудачах

Еще хорошая тренировка — это брать тайм-аут каждый день, чтобы поразмышлять о жизни и посидеть спокойно. Каждый раз, когда вы делаете шаг за порог вашего дома, возникает вероятность вызова или удара. Вы никогда не сможете полностью предсказать, что произойдет, но одно кажется ясным: это «нечто» не случается с вами. Оно просто происходит. А вот как к этому относиться — вам решать.

Виктор Франкл — человек, который не только прошел концлагерь, но и смог именно там найти смысл жизни. После он стал основателем логотерапии — направление экзистенциальной психологии, основанное на поиске и анализе смыслов существования.

Советую почитать его книгу «Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере». Это может стать мощным источником поддержки для вас в данные времена.
ЧТО ПОЧИТАТЬ на эту тему
Общество мертвых поэтов, 1989 год

Carpe diem. Жить настоящим — значит уметь ценить его, наслаждаться тем, что происходит сейчас, вместо того чтобы вспоминать о прошлом или мечтать о будущем.

Прекрасный фильм о жизнестойкости. Рекомендую.
ЧТО ПОСМОТРЕТЬ на эту тему
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
Чтобы научиться понимать свои чувства и эмоции или уметь управлять ими, нужно с ними познакомиться.

Приглашаю вас на курс по чувствам и эмоциям. Это подробное руководство с практическими заданиями, чатом поддержки и помощью психолога-консультанта.
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#психология #психологияпитер #психологияспб #наука #i❤️it #психологонлайн #психологспб #психологпитер #психотерапия #психикачеловека #психологконсультант #практическаяпсихология #научнаяпсихология
Подпишись на нас в соц. сетях
Переводы англоязычных статей