Научно-популярный портал о психологии.
Научные факты, эксперименты, психологические теории
PSY_FACTS

Синдром отложенной жизни.
А что если черный день никогда не наступит?

25.07.2021
психология, психика, планирование, расписание, чек-лист, ошибка планирования, неокортекс, рептильный мозг, эмоциональное выгорание, успех, план
В советском союзе люди часто жили «потом». Покупали одежду на вырост, самое красивое платье оставляли на особенное событие, самая вкуснятина была к приходу гостей. И мое любимое: копили деньги на чёрный день.

И их можно было понять. Такие были времена. Дефицит. Сейчас многие эти привычки кажутся смешными. Но если вы думаете, что современные люди не страдают синдромом отложенной жизни, вы сильно ошибаетесь.

Возможно у многих в друзьях есть такие люди, которые сейчас пашут за семерых, не спят, не отдыхают. Им кажется, что они вот-вот встанут на ноги и тогда заживут. Знакомо?

Или женщины, которые посвящают свою жизнь семье без остатка. Вот-вот ребёнок вырастет, дела закончатся и заживу.

Простыми словами, синдром отложенной жизни - это когда сегодняшняя жизнь воспринимается как не вполне значимая, как черновик перед чем-то большим. При синдроме отложенной жизни все время ищешь причину за причиной зачем откладывать жизнь дальше.

Чем опасен синдром?

Такие люди часто забывают отдыхать. Страдают нервные клетки, страдает все тело, страдает психика. Поэтому, даже если вдруг все дела действительно закончатся, сил этому порадоваться уже не будет. И что дальше? А дальше пустота, разочарование, потеря смыслов…

Ещё пример - у тебя есть установка: сначала встать на ноги, а потом семья…и пока ты достигаторствовал, женщина твоей мечты устала тебя ждать. Или ты сам привык только пахать, а как чего-то хотеть и развлекаться забыл.

А самое главное, а что если то, чего ты ждёшь чтобы зажить, не случится никогда? Что тогда? Платье отложено зря.

Запомните: жизнь не даёт гарантий. Никогда не наступит ситуация полнейшей стабильности, никогда вы на 100% не будете готовы к замужеству или детям, например. Всегда будут какие-то шероховатости, всегда что-то может вас дестабилизировать.

Суть синдрома отложенной жизни проста: человек убегает. От себя, от жизни, от людей, от неопределённости, но чаще всего от принятия важных решений. А почему? Нам страшно. Страшно быть собой, страшно открыться кому-то, страшно быть одной и тп. У каждого свои страхи. Это интересный способ и жить и не жить свою жизнь одновременно.

Возникает логичный вопрос, а что делать?

Начнём с того, что придётся действовать. Время откладывать и представлять лучшее будущее прошло.

1. Я сама сейчас борюсь с СОЖ. И скажу сейчас жуткую банальщину наших дней - нужно научиться жить здесь и сейчас. Я стараюсь почаще останавливать себя в моменте и учусь им наслаждаться. Получается со скрежетом, никто ж меня этому не учил. И, оказывается, в моей жизни намного больше приятного, чем я чувствовала раньше.

2. Ещё я веду переоценку: ну кто сказал (спойлер: родители), что то, что приносит удовольствие - это часто бесполезное и ненужное занятие. Или что всё, что не ведёт меня вперёд к моим целям, ненужная фигня. Вот и пытаюсь я такая умная в свои 32 научиться получать удовольствие без сопутствующего чувства стыда. Например, смотреть сериал, который поднимает мне настроение и не думать, что я теряю время.

3. Переберите все свои «потом» и постарайтесь вспомнить, от кого они у вас появились? Чьим голосом в голове они звучат? Может от родителей, которые так привыкли жить. А в вашей жизни это ненужный рудимент.

Вполне возможно от вас самих же. Ведь было время, после универа, например, когда нужно было пахать, чтобы заработать свой первый капитал. Но оно уже прошло, а привычка пахать, не спать и отказывать себе в удовольствии осталась. А нужно ли вам это сейчас? Может уже пора пожинать плоды.

4.Отличный вариант побороть СОЖ - учиться чему-то новому. Если вы застряли в «после», значит научились жить только одним способом. А их полно! Подумайте, чему новому можно научиться? Что поможет вам лучше адаптироваться к жизни? Как можно разнообразить дни?

5. Учитесь радоваться своим даже самыми маленьким достижениям. Ведь когда привык жить «потом», текущие достижения кажутся ничтожными по сравнению с будущей прекрасной жизнью и появляется привычка обесценивать. Не надо так.

6. Подумайте, о чем вы давно и с удовольствием мечтаете и никак не можете начать. Может своё дело? Или сменить внешность? Или переехать?

Нашли такое «потом»? А теперь берите и делайте первый шаг сегодня. Нет, не в понедельник и не с нового года, и не когда рак знаете где свистнет. Хватит откладывать, живите сейчас.

Страшно? Очень. А теперь попробуйте представить себе конец вашей жизни и степень сожаления, что вы так и не попробовали. Это страшнее, да? Мне так точно!
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#психология #психологияпитер #психологияспб #наука #i❤️it #СОЖ #синдром_отложенной_жизни #жизнь_на_потом
ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ. СЕТЯХ
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
#норма #расстройство #психиатрия #характер #типхарактера #расстройстволичности #психотерапия #психологияотношений #психологияличности #психология #наука #i❤️it
ПОДПИШИСЬ В
Error get alias
Переводы англоязычных статей