Спроси психолога

Психотерапия не работает. Я все перепробовал. никто мне не помог

Как говорит одна моя коллега и я с ней абсолютно согласна: «Терапия не работает, работает клиент»

Как это понимать? Психолог – это ваш инструмент в познании себя и решении своих проблем. Как и врач – лишь инструмент на пути к здоровью. Если врач прописал вам лекарство, а вы его не пьете и не выздоравливаете, будет ли в этом виноват врач?

Конечно, есть и некомпетентные и необразованные психологи, бесспорно. И такая терапия может не только не помочь, но и навредить.

Как понять дело во мне или это терапия так себе?

Во-первых, еще перед тем, как начать работать с психологом, спросите его об образовании, дипломах, проходит ли он личную терапию и супервизию. Это снимет уже часть вопросов.

Может не помогает не психология в целом, а конкретно этот подход. Например, вы супер логичный и структурированный человек. Вы хорошо понимаете факты, делаете логические выводы и тп. И пришли к терапевту, который вам предлагает порисовать или помедитировать или представить мысленно и проиграть определенные события. Может случиться так, что это с вами не сработает, потому что подход не ваш. Ну не мыслите вы так.

А, например, другой специалист, рассказал вам четкую структуру, как работают наши эмоции и мысли, откуда появляются негативные установки, как они влияют на вашу жизнь, предложил провести эксперименты и тп. И тут вы начинаете ощущать пользу для себя. Ага... чувствуете как настрой поменялся? Я не хочу сказать, что какое-то направление психотерапии лучше, а какое-то хуже. Просто их очень много и все они используют разные каналы донесения информации и не каждый подходит лично вам.

Ну и наконец, работа над собой не заканчивается в кабинете психолога. Я бы даже сказала, она только начинается, когда вы оттуда выходите. Психолог может только рассказать о новых навыках, а процесс их приобретения – это большая внеклассная работа. Когда клиент приходит на сессию и делиться инсайтами или хвалится достижениями – это супер показатель того, насколько человек включен в процесс и влияет на свой собственный результат.

✅ Теперь вы знаете, что работает не терапия, а человек и что не все подходы одинаково полезны.
Спасибо, что прочитали мою статью. Я психолог Екатерина Васюк.

Если у вас есть задачи или проблемы и вы намерены что-то с этим делать – приглашаю вас ко мне на консультацию.

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, единственном, на данный момент, с научно доказанной эффективностью.

Подробности об условиях и стоимости можно посмотреть здесь