Психолог просто молчала или предложила помолчать. Я вообще за что плачу?

Мне несколько раз рассказывали, что психолог предложил просто помолчать или молчал большую часть сессии. «Это нормально? Я помолчать и дома могу, беплатно.»

Рассказываю свое мнение об этом. Молчание во время терапии иногда действительно бывает очень полезным, но не всегда. Вот мои варианты, которые исходя из опыта моего и коллег, когда я бы как специалист молчать не стала:

• это первая встреча. Там итак все волнительно для клиента. Молчание будет только нагнетать тревогу.
• когда человек делиться очень сильными переживаниями и явно требуется поддержка
• когда клиент говорит о стыде, в таком случае молчание может восприниматься как осуждение, клиенту итак стыдно, а тут еще и психолог молчит. Ух сколько мыслей может пробежать в голове…

Но иногда помолчать бывает и полезно, особенно в тех случаях, когда:

• тревожный клиент забивает время излишней болтовней. В таком случае молчание психолога может создать достаточно напряжения, чтобы клиент перешел к вопросу, который его действительно очень волнует
• когда клиент очень нервничает и не может собраться, можно предложить помолчать и собраться с мыслями, заглянуть внутрь себя и понять о чем сейчас хочется поговорить. Это как своеобразная пауза
• иногда психолог может взять небольшую паузу и подумать в какой точке мы с клиентом сейчас находимся и куда мы хотим пойти дальше, а потом предложить тему или стратегию или упражнение и тп.
• есть моменты в кризисной экстренной терапии когда от слов нет толку, молчание помогает лучше (но это прям форс-мажорные ситуации)

В любом случае, если ваш психолог молчит всю сессию, а в конце просто говорит «спасибо, до свидания» – это ненормально, потыкайте его, он жив вообще.

✅ Теперь вы знаете, что иногда помолчать это тоже хорошая стратегия, но в любом случае, если вам некомфортно или не хватает чего-то нужно сразу же об этом сказать психологу.