Вопрос, конечно сложный и я бы определенно сказала, что все еще очень сильно зависит от ситуации. Но в целом, почему нет, можно, но на мой взгляд до определенной степени.
Какие подводные камни на пути самоизлечения вы можете встретить:
В этом часто и заключается одна из задач психолога, помочь увидеть, какая защита работает, что она прикрывает и максимально деликатно, со всем уважением заменить ее на что-то более помогающее нам жить классно. У самого человека слепота к своим защитам, иначе они не были бы так эффективны.
Пример: человек считает, что его коллеги хотят его подсидеть и строят против него козни. На самом деле так может работать психологическая защита – проекция, то есть он как бы проецирует свои эмоции на других людей, чтобы не сталкиваться со своей завистью, злостью или высокомерием.
✅ Теперь вы знаете, что помогать себе самому можно и нужно, но есть ситуации, когда с психологом это будет в разы эффективнее, есть ситуации, когда без помощи – никуда.
Какие подводные камни на пути самоизлечения вы можете встретить:
- обычно те, кто спрашивали этот вопрос имели в виду, что они готовы сами смотреть кучу психологических видео, читать соответствующую литературу и т.д. Я всячески за такую инициативу. Это круто расширяет наше представление о самих себе и мире в целом, дает много полезной информации как взаимодействовать с другими людьми и помогает прояснить, а что собственно в моей жизни меня не устраивает. Тут есть только один нюанс, как понять какую литературу стоит читать, а какую нет? Что полезно, а что ересь? Научные статьи и исследования то еще легкое чтиво. Можно опираться на подборки литературы от тех психологов, которым доверяете. У меня, например, есть в закрепленных книги, которые я читала сама и которым доверяю;
- самой большой проблемой может стать...наша собственная психика. Как думаете, почему даже у психологов есть свои собственные психологи? да потому что есть такая вещь, как психологические защиты. Они есть у всех и главная их цель быть барьером между нами и травмирующими вещами в нашей психике. И заглянуть за эти защиты практически невозможно самостоятельно, на то они и защиты.
В этом часто и заключается одна из задач психолога, помочь увидеть, какая защита работает, что она прикрывает и максимально деликатно, со всем уважением заменить ее на что-то более помогающее нам жить классно. У самого человека слепота к своим защитам, иначе они не были бы так эффективны.
Пример: человек считает, что его коллеги хотят его подсидеть и строят против него козни. На самом деле так может работать психологическая защита – проекция, то есть он как бы проецирует свои эмоции на других людей, чтобы не сталкиваться со своей завистью, злостью или высокомерием.
- есть проблемы, с которыми как бы вы ни хотели, практически невозможно справиться самостоятельно. Например, депрессия, особенно та, что клиническая. Ничто не поможет вам снова вырабатывать необходимый уровень серотонина или дофамина в мозгу, а антидепрессанты помогут.
✅ Теперь вы знаете, что помогать себе самому можно и нужно, но есть ситуации, когда с психологом это будет в разы эффективнее, есть ситуации, когда без помощи – никуда.
Спасибо, что прочитали мою статью. Я психолог Екатерина Васюк.
Если у вас есть задачи или проблемы и вы намерены что-то с этим делать – приглашаю вас ко мне на консультацию.
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, единственном, на данный момент, с научно доказанной эффективностью.
Подробности об условиях и стоимости можно посмотреть здесь